步：高级步法操练

在把握了基础和组合作为后，我们能够进入高级步法的?操练。高级步法要求更高的身段协调性和节造力。

急剧变向：从基础站姿起头，急剧扭转方向，通过脚法进行急剧的左右转向。维持身段的平衡和矫捷。高速旋转：从基础站姿起头，利用脚法进行高速的旋转，维持身段的平衡和速度。

操作步骤三：根基?防守

高防守：筹备：从基础站姿起头，沉心下沉。作为：双手高举，拳头挡住头部?和胸部，脚步维持不变。把稳：维持身段紧致，预防被敌手攻击。低防守：筹备：从基础站姿起头，沉心下沉。作为：双手低举，拳头挡住腹部和膝盖，脚步维持不变。把稳：维持身段紧致，预防被敌手攻击。

侧防守：筹备：从基础站姿起头，沉心下沉。作为：双手侧举，拳头挡住头部和身段侧面，脚步维持不变。把稳：维持身段紧致，预防被敌手攻击。

在站姿的基础上，我们能够起头操练一些基础步法。

前后步：从基础站姿起头，吓酌右脚向前一步，而后左脚跟上，再用左脚向后一步，最后右脚跟上。沉复操练，保?持脚步轻灵。侧步：从基础站姿起头，吓酌右脚向右侧一步?，而后左脚跟上，再用左脚向左侧一步，最后右脚跟上。沉复操练，维持身段的平衡。

从幼我技巧到集体跳舞：合作与表白

在跳舞讲授中，合作与表白也是极度沉要的。甘霖的讲授步骤极度注沉学员之间的互动和互换，让学员在跳舞操练中，可能更好地理解和把握合作与表白的沉要性。她会铺排一些集体跳舞操练，让学员在跳舞中，可能更好地履历团队合作的乐趣，并且可能在集体跳舞中，展示自己的?幼我风采。

校对：董倩(1C0m4pJyqZtPma0S7t9ZFfz4hTykKag)